Guadalupe de la Cruz

Denisse Ugalde Alegría, subsecretaria de Turismo del gobierno mexiquense dio a conocer que la entidad será sede del Encuentro Nacional de Yoga por primera ocasión, luego que desde su desarrollo se realiza en la Ciudad de México.

«Este 2022 el encuentro de Yoga se desarrollará en suelo mexiquense y será durante los días 4, 5 y 6 de noviembre en su edición décimo novena. El Instituto Mexicano de Yoga hace este encuentro año con año en la capital y por primera vez llegará al Estado de México, «lo vamos a recibir en dos sedes: Malinalco e Ixtapan de la Sal”, indicó.

Ugalde Alegría precisó que dicho evento contará con dos programas, uno dirigido al público y otro de carácter privado (en el Hotel Ixtapan), “vamos a tener también las actividades públicas impartidas por los mismos instructores que van a dar las clases privadas, esto será en las explanadas municipales tanto de Ixtapan como de Malinalco”.

Esta semana, dijo, se lanzó la convocatoria para captar instructores de yoga mexiquenses que quieran perfeccionar su técnica y conocimiento para que reciban la certificación que otorgará el Instituto Mexicano de Yoga.

“El programa está muy completo, vamos a hablar de diferentes tipos de yoga, también habrá conciertos, meditaciones; lo que queremos es mover este tipo de actividades de salud que es muy importante para los tiempos de pandemia que estamos viviendo, así como para posicionar la Ruta de la Salud y Energía, que es justamente en estos municipios”, mencionó.

Finalmente, la subsecretaria de Turismo señaló que en cada una de las sedes se prevé que albergarán a 2 mil personas, lo cual, generará una importante derrama económica para sectores como el hotelero, restaurantero, de prestación de servicios, recreativo y de comercio.

La cuarentena continúa su curso y ahora se extiende por más tiempo del que muchos tenían previsto y se van revelando realidades que tal vez ya existían pero que nunca habían tenido tanto sentido como ahora. La larga duración del aislamiento puede llevarnos, en el mejor de los casos, al aburrimiento y al agotamiento de nuestros recursos de recreación, ocio y entretenimiento. Por eso aquí tenemos esta serie de recomendaciones para pasar esta temporada de forma sana y productiva, por ejemplo, ¿qué tal la idea de aprender y comenzar a practicar yoga?  

El yoga es una doctrina filosófica hindú que se basa en las prácticas ascéticas (por lo general relacionadas con la abstinencia), el éxtasis (asociado con la plenitud) y la contemplación para llegar al estado de perfección espiritual y al estado beatífico. Es un conjunto de técnicas de relajación derivadas de dicha doctrina que se practican para conseguir un mayor control físico y mental; en occidente, el yoga se comenzó a popularizar a finales del Siglo XIX y principios del XX volviéndose popular en la década de los 80 a lo largo de todo el mundo.  

La situación actual se presta para aprender nuevas habilidades, y el yoga puede ser una gran alternativa para hacer ejercicio de forma integral mientras cuidas tu salud mental. En el ciberespacio hay numerosos sitios, blogs y canales que ofrecen lecciones de yoga –gratuitas y no gratuitas- con las que puedes conocer de qué se trata y aprender los principios básicos y avanzados t comenzar a practicarlo en tus tiempos libres.  

Xuan Lan Yoga es un canal de YouTube donde puedes aprender paso a paso cómo hacer yoga, tiene videos dirigidos a quienes recién están comenzando y ofrece lecciones relacionadas con la meditación, los principios del yoga y tips interesantes como “cómo utilizar el asistente de Google para realizar yoga”. Además, constantemente realiza videos en directo donde acompaña y guía a sus seguidores durante sus sesiones.  

Ya sea que te interese más el tema de la meditación, las técnicas de respiración o el ejercicio físico, en internet puedes encontrar el sitio que se ajuste a tus necesidades. El yoga es una disciplina que requiere de estudio, de paciencia y, uno de los ingredientes más abundantes por el momento, el tiempo. Es importante mantenernos activos físicamente y procurar nuestra paz y estabilidad mental y espiritual, por lo que esta es una buena oportunidad para adentrarte en el mundo del yogui. 

Las actividades en el hogar se han vuelto prioridad para las familias mexiquenses ante la contingencia para prevenir la propagación del COVID-19, por lo que es fundamental buscar actividades que fomenten el bienestar físico y emocional de todos los integrantes de este núcleo social.

Es así que realizar yoga, disciplina que integra mente, cuerpo y espíritu, además de que se puede practicar por personas de todas las edades y con requisitos básicos como usar ropa cómoda y tener un tapete, es una buena opción para integrarse en familia.

Esta disciplina comenzó en la India hace más de 5 mil años y su práctica se difundió en todo el mundo, hasta volverse una filosofía de vida a través de la meditación, los ejercicios físicos y el autoconocimiento.

Al respecto, la profesora Guadalupe Salgado, que imparte clases de yoga kundalini en el Centro Cultural Mexiquense Bicentenario (CCMB), habló acerca de los beneficios de esta práctica.

“El yoga enseña a respirar para liberar varias emociones que provoca el estrés como es ira, tristeza, depresión, euforia o ansiedad, entonces aprendemos a trabajar mucho la respiración a través de ejercicios de resistencia, trabajamos con mantra que nos ayuda con el sistema nervioso”, señaló la profesora, quien cuenta con siete años de experiencia y 80 alumnos a su cargo, incluyendo un grupo especializado en personas adultas mayores.

“A nivel fisiológico trabajamos diferentes órganos, una kriya, que son ejercicios de técnicas de meditación y respiración para liberar enojo, por ejemplo, trabajamos el hígado y la vesícula”, puntualizó.

Apuntó que los efectos benéficos son mayor resistencia muscular, flexibilidad, la cavidad pulmonar está más fortalecida, liberación emocional, lo que se ve reflejado en un cambio de actitud.

Algunos de los ejercicios básicos, se enfocan en trabajar la ansiedad, relajar el sistema nervioso, resistencia pulmonar, trabajar el sistema inmunológico y calmar el pensamiento.

“En esta época de estrés, hay mucha gente que se está enfermando, precisamente porque no hace una liberación emocional, eso provoca enfermedades fisiológicas, y el yoga te permite ir sanando cada órgano, toca meridianos específicos de cada órgano para irlo restableciendo o regenerando, la práctica del yoga es ideal para realizarse durante esta contingencia, especialmente durante la mañana”, concluyó.