jueves, abril 18, 2024
InicioLocal¿Qué hacer ante la ola de calor en el Valle de Toluca?

¿Qué hacer ante la ola de calor en el Valle de Toluca?

Redacción

La temporada de calor en el centro de México se ha intensificado en las últimas semanas, con temperaturas que se acercan a los 25 grados Celsius en el Valle de Toluca y otras zonas de la región. Se espera que la ola de calor continúe en las próximas semanas, por lo que es importante tomar medidas para mantenerse a salvo.

 

Hidratación: Es fundamental beber agua constantemente, incluso si no se siente sed. Se recomienda consumir al menos dos litros de agua al día.

Evitar la exposición al sol: Se debe evitar la exposición al sol entre las 11:00 y las 15:00 horas, cuando los rayos UV son más intensos. Si es necesario salir al exterior, se recomienda usar ropa ligera y de colores claros, sombrero o gorra, lentes de sol y protector solar con factor de protección solar (FPS) de 30 o mayor.

Ventilación: Es importante mantener la casa fresca y ventilada, abriendo las ventanas por la mañana y por la noche. También se puede usar un ventilador o aire acondicionado.

Alimentación: Se recomienda consumir alimentos frescos y ligeros, como frutas, verduras y ensaladas. Evitar las comidas pesadas y grasosas.

Cuidado con los grupos vulnerables: Los niños, las personas mayores y las personas con enfermedades crónicas son más susceptibles a los efectos del calor. Es importante prestar especial atención a estos grupos y asegurarse de que se mantengan hidratados y frescos.

Temperaturas en el Valle de Toluca:

 

En el Valle de Toluca, las temperaturas han estado cercanas a los 25 graos Celsius en las últimas semanas. Se espera que la ola de calor continúe en las próximas semanas, con temperaturas que incluso podrían llegar a los 30 grados.

Recomendaciones adicionales:

Bañarse con agua fría o tibia.

Tomar duchas o baños cortos.

Usar toallas húmedas para refrescarse.

Evitar el ejercicio físico intenso al aire libre.

Estar atento a los síntomas de golpe de calor, como dolor de cabeza, mareos, náuseas y vómitos. Si se presentan estos síntomas, buscar atención médica de inmediato.

PODRÍA INTERESARLE ...

MÁS LEÍDO